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Dieta Paleo – Alimentos permitidos

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A Dieta Paleo ou Dieta Paleolítica é um dos tipos de alimentação mais antigo. Tanto que durante séculos, na era primitiva, as pessoas costumavam se alimentar dela. Com isso, a expectativa de vida era maior e todos viviam em bem-estar, com saúde e vitalidade.

Ela retornou no cotidiano da sociedade como um novo estilo de vida para ser adotada. Apesar de ser chamada de dieta, a sua essência é definida na qualidade para emagrecer com saúde.

Sendo assim, a alimentação Paleo deve ser seguida de modo que você a adote em seu dia a dia a longo tempo ou toda a vida. Não é para somente um período ou quando atingir o peso que quer. Até porque ela colabora na melhoria de muitas doenças como a diabete.

Que tal experimentar essa forma de perder peso e ainda proporcionar a você boa saúde? Sem dúvida, você não vai se arrepender!

Caso queira saber mais detalhes sobre a Dieta Paleo, então, acesse o POST e obtenha todas as informações que deseja.

O que comer na Dieta Paleo?

Como toda forma de alimentação, a Paleo também possui os alimentos certos e saudáveis. É por meio deles que você montará o seu cardápio diário ou escolherá no restaurante.

Não existe proibição de alimentos, o que existe é a escolha deles que resultam em emagrecimento e boa saúde. Existe uma seleção dos que devem ser consumidos com aqueles que você tem que deixar de lado.

Quem não quer viver mais, não é verdade? É justamente a proposta da Dieta Paleo: lhe dar vida longa, além de emagrecer com eficácia!

Alimentos permitidos na Dieta Paleo

Nutrientes bases da Dieta Paleo

Embora você tenha visto os alimentos permitidos da Dieta Paleo, é muito importante que saiba quais os nutrientes que a sustentam. Por exemplo, dentre essa lista acima, você quase não encontra nutrientes com alto teor de carboidrato.

Isso ocorre porque a Dieta Paleo é uma alimentação de baixo carboidrato. Ela diminui o seu consumo porque gera no organismo um aumento de açúcar no sangue afetando as boas condições de saúde.

Sendo assim, se você adotar essa dieta terá muito mais qualidade de vida e evitará uma série de doenças, principalmente, do coração. Quer saber quais os nutrientes bases dessa Dieta Paleo e suas particularidades? Confira abaixo!

1 – Proteínas

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  • São constituídas pela união de vários aminoácidos.
  • Possuem alto valor energético.
  • Saciam a fome.
  • Promove diversas funções vitais no organismo.
  • Dá crescimento nos músculos, fortalecem os ossos, peles, vasos sanguíneos.

2 – Gorduras saudáveis (lipídeos)

  • São conhecidas como gordura monoinsaturada e poliinsaturada.
  • Ajudam a diminuir o colesterol e o LDL no sangue.
  • Melhoram a circulação sanguínea.
  • Combatem inflamações.
  • Protegem o coração.

3 – Plantas

  • Estão presentes outros nutrientes, tais como: cálcio, potássio, vitamina D, vitamina C, vitamina A e etc.
  • São alimentos ricos em fibras
  • Gera boa saúde física e também do cérebro por conta do alto nível de vitaminas
  • Geram saciedade
  • Evita o diabete tipo 2, pressão arterial e doenças cardiovasculares.

Que tal? Já imaginou como preparar a sua próxima refeição adotando os alimentos permitidos da Dieta Paleo? Comece já e obtenha o emagrecimento duradouro e uma boa saúde em longo prazo.

Deixe seu comentário com o que mais gostou de saber! Queremos ouvir sua opinião.

 

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